Nach der Geburt
Rückbildungskurse
Rückbildungsgymnastik / RückbildungsPilates
Ziel eines Rückbildungskurses ist es, den körperlichen Zustand von vor der Schwangerschaft und der Geburt wieder zu erlangen.
Es werden gezielte Übungen durchgeführt, um die durch die Schwangerschaft sehr beanspruchte Muskulatur des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskeln zu stärken.
Die Übungen sollen Dir helfen dich in deinem Körper wohl zu fühlen und zurück zu Deiner Mitte finden. Es entsteht eine gute Balance zwischen Kräftigung, bewusster Atmung und verbessertem Körperbewusstsein.
Auch gibt es Dir eine Gelegenheit Zeit nur für dich zu haben und andere Mütter kennenzulernen.
Beginn 6 bis 8 Wochen nach spontan Geburt und 10 bis 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Gruppenkurs
Dienstag, 09.45 Uhr bis 10.35 Uhr mit Baby
Dienstag, 19.45 Uhr bis 20.35 Uhr
Mittwoch, 10.00 bis 10.50 Uhr mit Baby
Donnerstag, 18.45 bis 19.45 Uhr
Kursgebühr
10-er Abo CHF 270.-
(gültig für 12 Wochen, danach verfällt das Abo)
Einstieg jederzeit möglich
Individuelle Angebote
Babymassage
Für ein Baby ist Berührung genauso wichtig wie Nahrung. Es ist ein Naturgesetz, dass Menschen und andere Lebewesen liebevolle Berührung brauchen. So können sich lebenslang Körper, Geist und Seele gesund entwickeln.
Bei der Babymassage geht es nicht um das Massieren an sich. Es geht um das Prinzip der liebevollen Berührung zwischen Menschen und es ist eine Sprache, die Babys sofort verstehen.
Die Babymassage eignet sich zur Stärkung der Bindung zwischen Mutter / Vater und Kind: Sie ist eine entspannte Möglichkeit, Zeit miteinander zu verbringen und die Bedürfnisse des Kindes besser verstehen zu lernen. Sie unterstützt das Baby dabei, seinen täglichen Erlebnissen zu vertrauen.
Es ist eine Bereicherung für die ganze Familie, welche die Beziehung auf Jahre hin fördern wird. Beginn ab ca. 6 Wochen bis Krabbelalter (bis ca. 12 Monate).
Kurse
Gruppenkurse 4 Lektionen à 75 Min.
Kursgebühr: CHF 270.-
Kursgebühr mit Partner: CHF 290.-
Kursdaten
Jeweils Montags um 16.15 Uhr
Auf Anfrage jederzeit
Privatlektionen
Gerne bin ich bereit die Babymassage auch bei Ihnen in Ihrer gewohnten und heimeligen Umgebung zu zeigen. Zögern Sie nicht, denn die Babymassage ist eine grosse Bereicherung für Sie und das Kind.
Termine nach Vereinbarung.
